鍼灸治療の良さ-8-　肩こり②

一般に肩こりでよく使用される経穴（ツボ）をご紹介します。

 

肩井（けんせい）

位置：​首の付け根と肩先を結んだ線の中央。​

効果：​肩こりの定番ツボで、筋肉の緊張を緩和し血行を促進します。​

 

肩中兪（けんちゅうゆ）

位置：​首を前に倒したときに突き出る骨（第7頸椎）の少し下で、背骨から指3本分外側。​

効果：​肩こりだけでなく、腕のしびれや背中の痛みにも効果的です。​

 

天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）

位置：​後頭部の生え際、首の中心から左右に指2本分（天柱）および指4本分（風池）外側。​

効果：​首や肩の血行を改善し、眼精疲労や頭痛の緩和にも効果があります。​

 

手三里（てさんり）

位置：​肘を曲げたときにできるシワの外側端から、指3本分手首側。​

効果：​肩こりや腕のだるさ、精神的な疲労の緩和に効果的です。​

 

合谷（ごうこく）

位置：​手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分のやや人差し指寄り。​

効果：​肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れ、ストレスの緩和にも効果があります。​